なかなか外出できないママにおすすめ!

ジムに通えない!
そんな時は
おうちでエクササイズ♪

ジムに通えない!<br />
そんな時は<br />
おうちでエクササイズ♪

外出できないママ、おうちでエクササイズしませんか?

子どもが寝た後自宅がジムに!運動不足を解消!

新型コロナウィルスの国内での感染者も増え続け、引き続き外出自粛の日々が続いています。スポーツジムでの感染もあったことから、今スポーツジムに通うことは難しくなっています。
そうでなくても、育児中のママはなかなか1人で自由に外出できないですよね。ガチガチの身体や運動不足解消のためにも、おうちでエクササイズしませんか?

子育てイメージ

主婦資格ナビの母体サイト「BrushUP学び」では、ダイエットアドバイザーが監修した「女性の悩めるコンプレックスにアプローチするエクササイズ」を動画で公開しています。
今回は、その中から3つのエクササイズ動画を紹介したいと思います!ぜひ参考にしてみてくださいね。

おうちでダイエット(1) ぽっこりおなか解消編

年齢とともに落ちにくくなるおなかの肉にアプローチ!

メタボによる生活習慣病を防ぐためにも、さっそくエクササイズをやってみましょう!

動画再生時間:6分37秒

おうちでダイエット(2) 背中・すっきり

自分では見えない後ろ姿に自信を持とう!

普段は自分ではわからない後ろ姿。体にフィットした洋服も自信を持って着こなしたいですよね。

また、育児中は背中がガッチガチに。定期的にエクササイズすることで血流も良くなり、以前より楽になるはずです!

動画再生時間:6分6秒

おうちでダイエット(3) 二の腕引き締め

女性ホルモンの影響でつきやすい二の腕を引き締める!

女性というだけで二の腕には肉がつきやすく、なかなかとれにくい箇所ですよね。
エクササイズで効率的にひきしめましょう!

動画再生時間:4分49秒


いかがでしたでしょうか?
5つのエクササイズをまとめた30分の再生リストもありますので、ぜひご利用ください!

▼おうちで30分ダイエット!おすすめ5エクササイズ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLU4qDlYTHtJRkYni4qfKRSmUbbk7ur1XL

▼他の動画もいろいろ!BrushUPTVはコチラ
https://www.youtube.com/channel/UCUMQylWar3JDzQZ5B1HhKbw/

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https://www.shikaku-en.jp/article/46

ぜひおうちで試してみてくださいね♪